Exercício na Gestação

Você pratica exercícios físicos?
Pretende começar agora na gravidez?
A prática de exercício físico é de fato benéfico tanto para a mamãe, quanto para o bebê.🤰🏼
Quando a mulher se exercita, o corpo libera uma série de hormônios que provocam a sensação de bem-estar: as chamadas endorfinas, melhorando o humor, reduzindo o estresse e isso se estende também ao bebê.
Viu só?!? Só coisa boa! 😃
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Uma gestante com bom condicionamento físico, que já praticava atividades físicas antes da gestação, pode manter sua rotina desde que não haja exageros. Já as gestantes sedentárias, que desejam iniciar a prática de atividades físicas, sugiro atividades de baixo impacto.
⚠️Mas sempre com supervisão de um profissional especializado, para evitar lesões e outras complicações e com autorização de seu médico.
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Ótimos exemplos de exercícios para praticar na gravidez são:
✨Caminhada;
✨Corrida leve;
✨Pilates;
✨ Hidroginástica;
✨ Musculação leve.
Consulte seu médico e um profissional qualificado para lhe acompanhar 😉

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