Bons hábitos para praticar na gravidez

O exame confirmou o que você já desconfiava: um bebê está a caminho!🤰🏼👣
É comum a futura mamãe começar a pensar em como sua vida será diferente com a chegada do novo membro da família.
No entanto, hábitos saudáveis devem ser adotados para garantir o seu bem-estar e a saúde do seu bebê..
✨Listei excelentes hábitos que você gestante pode manter durante a gravidez:
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➡️ Alimentação: leve em consideração que parte do que você ingere vai diretamente para o bebê, por isso evite alimentos ricos em açúcar, sal, gordura ou muito processados.
🔸Isso também ajudará no controle de peso.
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➡️ Exercícios Físicos: sim!
De forma leve e moderada, eles ajudam a melhorar a qualidade do sono, a regular o humor e a evitar dores no corpo.
🔸 Importante! Converse com o seu médico, informe que tipo de atividade você está habituada a praticar e em que intensidade, para que a adaptação seja feita de acordo com seu histórico.
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➡️ Meditação: ajuda você a relaxar, driblar a ansiedade e a montanha-russa hormonal da gestação.
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➡️ Use sapatos confortáveis: com o crescimento da barriga muda o centro de gravidade da mulher. Essa mudança projeta o corpo para trás na tentativa de compensar o peso.
Esta alteração, pode comprometer o equilíbrio e deixa-la mais suscetível a quedas, especialmente se tiver que lidar com a dificuldade extra de se equilibrar em saltos altos.
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➡️ Descanse: siiimm!! E bastante..
A gravidez é um verdadeiro turbilhão emocional e você está gerando uma vida.
Seu bebê é capaz de sentir muitas das sensações experimentadas pela mãe.
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E aí? Gostou das dicas?
Isso vai fazer você passar pela gestação mais tranquila 🥰

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