Proteja sua mente e aumente a fertilidade

Para quem está tentando engravidar, é provável que os níveis de estresse e ansiedade já estejam ultrapassados.Então, aqui estão cinco dicas:
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1️⃣ Cuide da sua saúde mental e concentre-se nas coisas que você pode controlar.
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✔️Organize sua casa, torne seu espaço o mais relaxante possível, veja amigos à distância;
✔️Limite a entrada de notícias (noticiários)
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2️⃣ Tenha um plano diário.
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✔️30 minutos de exercício por dia;
✔️Planeje as refeições para a semana – refeições saborosas e nutritivas para você e seu parceiro.
Explore o máximo dos alimentos para preparar o seu sistema reprodutivo.
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3️⃣ Conhecimento é poder.
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✔️Ter uma compreensão clara das causas da infertilidade;
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4️⃣ Se proteja dos desreguladores endócrinos.
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✔️Troque os plásticos por recipientes de vidro.
✔️ Atenção aos cosméticos que são prejudiciais a sua fertilidade.
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5️⃣ Conheça seu corpo.
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✔️Preste atenção nos sinais.

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